Sedentarismul face ravagii de 50 de ani, părând să oprească cele câteva zeci de mii de ani în care oamenii şi-au menţinut obiceiul sănătos de a se mişca permanent.
Experţii în sănătate recomandă, în unanimitate, 10 mii de paşi pe zi. Potrivit acestora, mişcarea moderată, alături de dieta echilibrată, renunţarea la fumat şi reducerea consumului de alcool sunt măsuri vitale pentru a scădea riscul de cancer, obezitate, boli cardiovasculare şi diabet. Organismul uman are în gene mişcarea, încă de la începuturi, de când eram vânători-culegători. În ultimii 50 de ani, sedentarismul a devenit o obişnuinţă pentru mulţi. În paralel cu acesta, au început să se dezvolte sporturile de masă, sălile de sport şi competiţiile pentru amatori, tocmai pentru a compensa neajunsurile provocate de meseriile tot mai statice. Însă de la mişcare moderată, adaptată nevoilor fiziologice ale organismului, şi până la accidentări, afectări ale ligamentelor şi cartilagiilor din dorinţa de a obţine rapid o siluetă bine definită, uneori, nu e decât un pas.
„Suntem un popor care nu se mişcă suficient. 70-80% sunt sedentari, restul fac mişcare dezorganizat, după ureche. În România, sportul e privit absolut eronat. Iar antrenorul personal poate fi un pericol pentru sănătate. În afară de faptul că dă sfaturi de nutriţie chiar dacă nu e pregătit, nu are o strategie corectă nici raportat la sport. El probabil e un fost sportiv musculos, bineînţeles – model pentru oameni, care, ca să-şi justifice banii, îi forţează pe cursanţi. Implicit apar patologii articulare la genunchi, coloană, şolduri, umeri, rupturi musculare. Poate omul nu realizează decât dacă se rupe ceva în acel moment, dar problemele se pot agrava în decurs de câteva luni. Orice forţare pentru corp în numele sportului e nepotrivită. Există şi studii care au arătat că atunci când oamenii vor să slăbească şi îşi fac abonamente la sală, renunţă după prima săptămână. Pentru că se duc des, forţează, îi va durea ceva, vor face o întindere, o ruptură musculară, şi zic că sportul nu-i de ei”, atrage atenţia dr. Florin Ioan Bălănică, într-un comunicat remis Descopera.ro, asupra unei situaţii din ce în ce mai frevente în România, aceea a sportului făcut după ureche, fără a respecta nevoile organismului.
Citește mai mult: https://www.descopera.ro/dnews/18074580-70-80-dintre-romani-sunt-sedentari-iar-restul-se-misca-dupa-ureche
